L’art d’être dans le moment présent 
Et si vous pouviez enfin vivre pleinement chaque instant, calmer votre esprit et reconnecter avec votre corps?
Ce cahier unique vous guide pas à pas pour transformer vos journées et vos émotions grâce à la pleine conscience. À travers des exercices simples mais puissants, des défis quotidiens, des bilans émotionnels et des pensées guidées, vous apprendrez à :
 
Libérer le stress et l’anxiété, même dans les périodes de chaos
Observer et accepter vos émotions pour mieux les comprendre
Renforcer votre corps et ralentir le vieillissement cellulaire
Développer votre connaissance de vous-même et votre sérénité intérieure
 
Avec ce cahier, la pleine conscience devient un compagnon concret de votre quotidien : moments de réflexion, pratiques corporelles, affirmations, méditations et explorations guidées vous aideront à rester présent et à avancer pas à pas vers un équilibre durable.
 
Offrez-vous ce guide pour retrouver calme, clarté et bien-être au quotidien.
 
Chaque page est une invitation à transformer votre vie, une respiration à la fois.
Dimensions : 20.32 x 0.61 x 25.4 cm
100 pages